Tim cantik makan nasi goreng di pagi atau malam hari ya? Menu makanan ini enak sekali. Sebenarnya data terbaru Atlas Rasa Tahun 2024 menunjukkan masuknya nasi goreng ayam dari Indonesia 100 Hidangan Nasi Terbaik Dunia. Nasi goreng ada di nomor 15.
Betapapun nikmatnya, tahukah kalian kalau makan nasi goreng di malam hari tidak baik untuk kesehatan! Benarkah itu? Padahal, makan malamnya sangat nikmat dengan nasi goreng.
Mengapa nasi goreng tidak disarankan sebagai menu makan malam? Risiko apa yang dapat dialami pengunjung?
Fakta Menarik: Nutrisi dalam Nasi Goreng
Nutrisi pada Nasi Goreng/Foto: pexels.com/Maria Camila Lopez
Nasi goreng adalah hidangan populer di banyak masakan Asia. Umumnya masakan nasi goreng meliputi sayur mayur, telur, daging atau ikan. Melihat Pusat Data PanganKandungan gizi dalam 1 porsi nasi goreng tanpa daging (137 gram) adalah protein 5,55 gram, lemak 4 gram, karbohidrat 44,9 gram, dan 238 kkal.
Ingin menambahkan udang pada masakan nasi goreng? Menurut laporan saluran kesehatanNasi goreng udang dalam 198 gram memiliki 329 kalori, 6 gram lemak, 55 karbohidrat, dan 13 gram protein.
Dibandingkan nasi goreng ayam, nasi goreng udang lebih rendah lemak dan kalori. Berapa kalori dalam nasi goreng versi ayam? Pada kadar yang sama, nasi goreng ayam memiliki 343 kalori dan 7 gram lemak. Bagian ayam yang paling sering dimanfaatkan adalah bagian dada.
Mengapa nasi goreng tidak dianjurkan dimakan pada malam hari?
Nasi goreng merupakan makanan tinggi lemak dan kalori/Foto: pexels.com/Karen Laark Boshoff
Nasi goreng dengan atau tanpa ikan dan ayam termasuk makanan tinggi lemak. Pada malam hari, pencernaan lebih sulit mencerna makanan yang tinggi lemak dan kalori.
Kerusakan pada tubuh? Kelebihan kalori disimpan sebagai lemak tubuh. Pelayanan Kesehatan Nasional (NHS) mengatakan lemak tubuh akibat kelebihan kalori dapat mempengaruhi berat badan dan memicu obesitas.
Selain itu, ahli gizi klinis, Dr. DD Sekarintha Ms., SPGK menambahkan, nasi goreng merupakan salah satu makanan berkalori tinggi yang dapat menyebabkan obesitas, kanker, dan penyakit jantung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. detikFood.
Mulai saat ini, beauty bisa menggantikan nasi goreng sebagai menu pagi atau sore hari. Mengapa? Tubuh membutuhkan waktu lama untuk mengolah makanan berlemak tersebut. Jika Anda tetap ingin mengonsumsinya pada malam hari, pastikan tidak setiap hari!
***
Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event seru di Petinasia? Ayo bergabung dengan komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Cara mendaftarnya disini!
(tertawa)
“Sosial mediaholic. Pemecah masalah yang ekstrim. Penggemar bacon amatir. Pemikir profesional.”
More Stories
Wanita penjual minuman ini dipuji karena kecantikannya
Unik! Sebuah hotel menjadi viral karena kasirnya adalah 'Harry'
Wanita yang diabaikan saat hendak membeli LV ini membalas dendam dengan uang Rp 1,3 miliar.