5 Game Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Lari: Ocean Health

Di samping itu Diet dan olahraga diperlukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Seiring dengan diet sehat, olahraga yang tepat dapat membantu pelaku diet berhasil mencapai tujuan penurunan berat badan yang diinginkan.

Bagi Anda yang tidak suka atau tidak bisa melakukan olahraga di gym misalnya, jangan khawatir, ada banyak jenis olahraga yang disarankan para ahli untuk membantu Anda membakar lemak lebih cepat dan menurunkan berat badan, lapor The Sun.

1. Berenang Pakar kesehatan di Mayo Clinic sangat merekomendasikan olahraga air yang satu ini. Sesi berenang dengan durasi 1 jam dapat membakar hingga 800 kalori (tergantung berat badan, gerakan yang digunakan dan usaha selama berenang). Selain itu, berenang merupakan olahraga yang baik untuk mengurangi stres.

2. Parkour: Atlet parkour Ed Scott mengatakan sesi latihan parkour dapat membakar hingga 850 kalori. “Parkour adalah olahraga terbaik yang bisa Anda lakukan karena melibatkan seluruh tubuh, terutama bagian kaki yang digunakan untuk berlari, melompat, dan mendarat. Namun kekuatan tubuh inti dan lengan yang baik juga penting untuk berpindah dari satu titik ke titik lainnya,” ujar Ed.

Selain itu, Ed mengatakan bahwa selama bertahun-tahun dia berlatih, kekuatan otot intinya telah tumbuh dan tulangnya semakin kuat.

Baca selengkapnya:

3. Lari: Disebut-sebut sebagai salah satu bentuk olahraga terbaik untuk membakar kalori, Dr. Wayne Osborne mengklaim bahwa lari hanya selama 30 menit dapat membakar hingga 465 kalori. Latihan yang baik untuk kesehatan kardiovaskular, latihan otot kaki, inti, lengan dan tubuh bagian atas.

Baca selengkapnya:

Ikuti Okezone News berita Google