5 Daftar varietas buah untuk penderita diabetes

Jika diabetes tidak terkontrol dengan baik, berbagai masalah bisa muncul!

Apakah Anda memiliki riwayat diabetes?

Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi.

Jika sistem diabetes tidak terkontrol dengan baik, berbagai komplikasi berbahaya bisa muncul.

Menurut American Diabetes Association (ADA) Kesehatan sehari-hari Keranjang buah adalah pilihan tepat saat Anda mencari makanan ramah diabetes.

Ternyata banyak jenis buah-buahan mengandung vitamin dan mineral serta nutrisi yang membantu mengatur kadar gula darah.

Nah, tentang itu Papmama.com Memberikan daftar 5 jenis buah-buahan yang baik untuk penderita diabetes:

1. Apel memiliki indeks glikemik rendah

1. Apel memiliki indeks glikemik rendah

Freibik / Karlukov

Tentunya, mengonsumsi apel dan buah-buahan lainnya bisa memengaruhi penderita diabetes.

Meski apel mengandung gula dan karbohidrat, namun apel merupakan camilan bergizi yang tinggi serat dan nutrisi.

Healthline Studi menunjukkan bahwa serat melindungi dari diabetes tipe 2 karena menstabilkan kadar gula darah dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.

Selain itu, apel kaya akan vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi dan memiliki indeks glikemik yang rendah.

Pilihan editor

2. Pepaya mampu melawan berbagai masalah kesehatan

2. Pepaya mampu melawan berbagai masalah kesehatan

Bexels / Alexana

Tahukah kamu?

Makan pepaya dapat membantu mengontrol diabetes dengan menurunkan kadar glukosa.

Healthside Pepaya adalah buah eksotis yang ditemukan di sebagian besar belahan dunia. Buah jeruk ini mengandung banyak vitamin penting, folat, magnesium, tembaga, kalium, lutein, asam pantotenat dan antioksidan.

Vitamin C bersama dengan antioksidan lain dalam pepaya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung pada penderita diabetes.

3. Pir merupakan sumber serat yang sangat baik

3. Pir merupakan sumber serat yang sangat baik

Penguntit Freebik / Azerbaijan

Pir adalah buah terbaik untuk dimakan jika Anda menderita diabetes. Manfaat nutrisi dipercaya dapat mengatasi kondisi ini.

READ  Laban tidak menindaklanjuti penemuan meteorit di Sumatera Utara, itu sebabnya: Okason Techno

WebMD Informasi, buah pir telah menjadi bagian dari pengobatan Timur selama berabad-abad. Ini karena buah pir berperan penting dalam membantu mengontrol gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Selain itu, pir merupakan sumber serat yang sangat baik dan mencerna makanan dengan lebih baik.

Buah pir juga kaya nutrisi dan memiliki antikanker, sifat antibakteri serta dapat menahan reaksi alergi terhadap makanan lain.

4. Plum bisa menjadi makanan sehat yang kaya antioksidan

4. Plum bisa menjadi makanan sehat yang kaya antioksidan

Bexels / Marcus Spiske

Diabetes sebenarnya dapat dikendalikan, salah satunya dengan mengonsumsi buah plum untuk mencegah gula darah tinggi.

Ini karena buah plum memiliki indeks glikemik yang rendah.

Dikutip dari VeriWelfitPlum dengan konsentrasi rendah dan kalori rendah biasanya merupakan makanan yang sehat dan lezat untuk rencana makan mingguan Anda.

Kandungan asam neochlorogenic dan chlorogenic yang berperan sebagai antioksidan dilaporkan terdapat pada buah plum.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah plum dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit asma, radang sendi, dan rematik.

5. Stroberi adalah penguat kekebalan tubuh

5. Stroberi adalah penguat kekebalan tubuh

Freibik / Kamranaidinov

Ketika Anda menderita diabetes, apakah Anda rutin makan setengah cangkir stroberi?

Menikmati stroberi yang kaya vitamin C akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta memberikan sedikit kalsium dan zat besi.

Hidup dengan tegas Dikatakan, strawberry memberikan karbohidrat bagi tubuh. Jika Anda menderita diabetes, Anda perlu fokus pada seberapa banyak dan jenis karbohidrat yang Anda makan. Setengah cangkir stroberi menyediakan sekitar 6 gram karbohidrat.

Bahkan buah strawberry mengandung antioksidan, vitamin dan serat yang baik untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Setelah mengetahui lima daftar buah-buahan yang baik untuk penderita diabetes, apa yang ingin Anda makan?

READ  Kapan vaksin Pemerintah-19 akan tersedia di negara-negara Asia? Ini semua adalah halaman perkiraan

Baca juga:

Written By
More from Bayu Tjahjana

NASA menjelaskan saat asteroid Jembatan San Francisco mendekati Jembatan Golden Gate

PR CIREBON – Seperti yang diumumkan Asteroid Besar Diameter 0,51 km akan...
Read More

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *