Simak 5 makanan sehat untuk mencegah kanker payudara

Suara.com – Kanker payudara Ini adalah jenis kanker yang menyerang banyak orang, tidak hanya wanita dan pria. Menurut data Globagan, pada 2018 saja, 18,1 kasus kanker payudara baru dilaporkan di seluruh dunia.

Mulai dari Tembakan kesehatan, Sebuah studi diterbitkan Perkumpulan Onkologi Klinis Amerika Menunjukkan bahwa diet dan olahraga dapat mencegah 25 hingga 30 persen Risiko kanker payudara.

Nah, berikut lima makanan yang enak Mencegah kanker Payudara, antara lain:

1. Kuning

Baca juga:
Tak perlu ragu mengonsumsi buah kering, ternyata baik untuk kesehatan!

Kunyit mengandung senyawa kimia yang disebut kurkumin, yang memberikan warna kuning cerah, yang dikatakan dapat membantu melawan tumor kanker payudara.

Kurkumin memiliki khasiat anti inflamasi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

2. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin dan mineral seperti folat dan vitamin K. Sayuran silangan ini juga mengandung fitonutrien yang dipercaya dapat mengurangi peradangan dan mengurangi risiko kanker.

3. Panggil

Baca juga:
5 Manfaat Pisang, Baik untuk Sistem Pencernaan Tubuh

Apel mengandung antioksidan, serat, dan senyawa lain yang melindungi dari kanker payudara.

4. Delima

Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Obat antioksidan dan umur panjang seluler Tahun 2015 menunjukkan bahwa buah delima mengandung senyawa yang membantu mencegah pertumbuhan kanker yang bergantung pada estrogen.

Selain kanker payudara, buah delima diketahui dapat melindungi jantung dan menurunkan risiko kanker prostat.

5. Ikan

Ikan seperti salmon, mackerel, herring dan tuna semuanya kaya akan omega-3 yang baik untuk kesehatan payudara.

Dalam menjaga kesehatan penderita kanker payudara, Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi daging merah atau daging olahan.