Merdeka.com – Diabetes tipe 2 (Juga dikenal sebagai diabetes) disebabkan oleh gaya hidup seperti olahraga yang tidak memadai, pola makan tidak sehat yang berlebihan, stres emosional, insomnia, racun, dan genetika. Seringkali, penderita diabetes tipe 2 datang ke pengobatan alami dengan perawatan rutin untuk membantu mengobati penyakit mereka.
Menggunakan pengobatan alami dan diet sebagai obat adalah cara terbaik untuk menyelesaikan pengobatan diabetes Anda. Namun jika ditambahkan tanpa pengetahuan atau bimbingan yang tepat, campuran jamu, suplemen dan obat-obatan dapat menyebabkan hipoglikemia, disebut juga hipoglikemia.
Mengidap diabetes bukanlah akhir dari segalanya, Anda bisa melanjutkan hidup seperti biasa. Kunci untuk bertahan dari diabetes adalah dengan mengontrol kadar gula darah Anda. Berikut adalah ringkasan dari merdeka.com Bagaimana cara mengobati diabetes Secara alami Liputan6 dapat melaporkan:
Cara Mengobati Diabetes Secara Alami
Berikut cara mengobati diabetes secara alami untuk memulai perjalanan Anda dalam mengatasi diabetes. Selain mengambil langkah-langkah berikut, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menghentikan atau mengganti obat untuk mengambil strategi pengobatan baru.
1. Ikuti diet ketogenik
Cara Mengobati Diabetes Secara Alami Dengan Diet Ketogenik. Diet ketogenik adalah diet tinggi lemak, tinggi protein, dan rendah karbohidrat. Dengan demikian tubuh membakar lemak dan menggunakan efeknya sebagai sumber energi yang disebut badan keton.
Proses pengubahan sumber energi dari glukosa menjadi badan keton rata-rata terjadi dalam 2-4 hari sejak mengonsumsi makanan rendah karbohidrat. Pada jenis diet ini, asupan karbohidrat hanya 30 gram per hari.
2. Perbanyak nutrisi
Selain menjaga kadar gula darah, cara mengobati diabetes secara alami sebaiknya fokus pada jenis makanan yang dikonsumsi penderita diabetes agar kebutuhan nutrisi penting terpenuhi setiap harinya. Hal ini harus dilakukan karena penderita diabetes lebih rentan mengalami kekurangan berbagai nutrisi penting dibandingkan orang sehat.
Cara mengobati diabetes secara alami selanjutnya adalah puasa atau puasa intermiten. Ada beberapa metode puasa, salah satunya puasa 16 jam dan waktu makan 8 jam.
Misalnya, Anda diperbolehkan makan dari jam 1 siang sampai jam 9 malam dan kemudian melanjutkan puasa selama 16 jam berikutnya.
4. Mengurangi stres
Temukan cara untuk mengurangi aktivitas yang membuat stres dan menikmati ketenangan.
Berikut beberapa tip untuk membantu Anda mengurangi stres:
– Rencanakan hari-hari biasa dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal menyenangkan.
– Temukan sumber masalah yang Anda hadapi. Lalu, segera temukan cara.
– Prioritaskan waktu bersama keluarga atau orang yang Anda cintai.
5. Tidur yang berkualitas
Cara lain untuk mengobati diabetes secara alami adalah dengan tidur yang berkualitas. Kualitas tidur tinggi 8-9 jam tidur semalam. Tidur yang berkualitas dapat mengurangi peradangan sel dan meningkatkan sinyal gula darah.
Untuk meningkatkan kualitas tidur, Anda bisa mengganti lampu tidur Anda dengan warna-warna hangat seperti oranye dan merah. Yang terpenting, jauhkan perangkat elektronik dari tempat tidur Anda
Di atas adalah bagaimana Anda dapat membuat diabetes alami.
10 Gejala Diabetes sering terabaikan. pixabay.com © 2020 Merdeka.com
More Stories
Uranus dan Neptunus mungkin memiliki berton-ton es metana
Rahasia Tersembunyi Langit Malam: 5 Tempat Terbaik di Dunia untuk Melihat Bima Sakti!
Fisikawan pemenang Hadiah Nobel Peter Hicks telah meninggal dunia